Những nguyên tắc để vùng kín luôn thơm tho, khỏe mạnh

Để giữ ‘cô bé’ luôn thơm tho và khỏe mạnh, chị em nữ giới hãy thực hành ngay theo các nguyên tắc này.

Hiện tại số lượng phụ nữ mắc các bệnh phụ khoa tương đối phổ biến và một trong các nguyên nhân gây bệnh là “cô bé” không được chu đáo cẩn thận . Nếu sức khỏe của bạn dễ bị những vi khuẩn gây bệnh tấn công , tác động tới quan hệ vợ chồng và chuyện sinh sản. bởi vậy để đảm bảo sức khỏe bản thân và chăm sóc vùng kín khỏe mạnh, Các chị em cần:

1. Vệ sinh âm đạo đúng cách

Hầu hết vi khuẩn bên trong âm đạo ở đây để kiểm soát “vùng kín” của bạn. Trong số đó, vi khuẩn Lactobacilli giúp chuyển hóa glucogen thành acid lactic, giữ môi trường âm đạo có tính axit và độ pH là 4,5. Khoảng pH này tạo điều kiện cho vi khuẩn có lợi phát triển mạnh và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.

Để duy trì độ pH ổn định và không làm cho giảm số lượng vi khuẩn có lợi trong âm đạo, khi vệ sinh “vùng kín” các chị em phụ nữ cần lưu ý:

– Vệ sinh xung quanh cửa âm đạo:

Chất nhày (dịch tiết âm đạo) mang màu trong suốt sẽ giúp tẩy đi tế bào chết và vi khuẩn, giúp âm đạo sạch sẽ và đề phòng bị nhiễm trùng cũng như ngăn chặn bất kỳ tác nhân gây bệnh không mong muốn xâm nhập vào tử cung. Chính vì vậy , lúc vệ sinh âm đạo, chị em hãy vệ sinh xung quanh cửa âm đạo bởi khu vực này dễ dính nước tiểu và phân, có thể gây nhiễm trùng.

– Cẩn thận khi dùng xà phòng, dung dịch vệ sinh phụ nữ:

Âm đạo có thể tự làm sạch mà không cần tới xà phòng hay dung dịch vệ sinh, vì thế , mỗi lần vệ sinh, bạn chỉ cần làm sạch “cô bé” bằng cách rửa sạch với nước ấm. nếu dùng xà phòng hoặc dung dịch vệ sinh thì bạn nên chọn mẫu cómùi hương nhẹ và ít thành phần hóa học.

– Lưu ý lúc dùng vòi sen để rửa sạch “vùng kín”:

Dùng vòi hoa sen là phương pháp tốt nhất để làm sạch “cô bé”, ngoài ra, bạn nên nhớ, không để mức nước quá mạnh và không thốc trực tiếp nguồn nước vào bên trong âm đạo. Nó có thể khiến cho bạn bị viêm nhiễm ngược .

2. Cẩn thận khi “dọn dẹp” vùng kín

Bạn hãy thử mường tượng mà xem nhé, khi lông vùng kín bắt đầu mọc lại chúng sẽ làm bạn ngứa ngáy, cộm hơn. Cao hơn nữa là khi bạn diện đồ lót, chúng sẽ tua tủa thẳng tắp như “chông” không có độ dài mềm mại. Song song đó việc cạo lông vùng kín thường xuyên còn kích thích làm chúng ngày càng cứng, rậm hơn.

Bên cạnh đó, vẫn còn nhiều chị em dùng waxing để “dọn dẹp” cô bé, mà chẳng hề để ý đến ảnh hưởng của nó tới sức khỏe vùng kín. Việc waxing tức là cắt tỉa bớt vùng lông rậm rạp, sau đó bôi một lớp keo nóng nhẹ lên lớp da và lông rồi dùng vải mềm đắp lên cho lớp lông dính vào vải và giật mạnh dể tẩy vùng lông chậm triển khai đi. Cách khiến này rất dễ gây tổn thương các lỗ chân lông, đặc biệt là ở những vùng da mẫn cảm như vùng kín. những lỗ chân lông bị tổn thương sẽ có nguy cơ viêm tắc rất cao do vùng da này thường xuyên bị bịt kín, nóng và ẩm, không được thoáng khí.

Do vậy , để giữ sức khỏe cho cơ quan sinh dục, chị em nên chịu khó vệ sinh sạch sẽ. Còn vấn đề thẩm mỹ khi đi biển thì nên khắc phục bằng cáchchọn quần bơi có đệm ở vùng tam giác, chứ không nhất định phải tẩy lông vùng kín.Bên cạnh đó , nếu lông vùng kín dài quá, bạn chỉ cần tỉa gọn nó ngắn hơn một thút thôi, khoảng 2-3 cm là ổn. Việc tỉa ngắn này vẫn giúp bạn có vùng kín gọn gàng, lại dễ dàng vệ sinh trong ngày “đèn đỏ”. đặc biệt là không bị nhiễm những chứng bệnh phụ khoa.

3 . Bài tập Kegels

Kegels là bài tập cơ sàn chậu đã trở nê nổi tiếng và thông dụng khắp toàn cầu nhờ tác dụng hiệu quả trong quan hệ đôi lứa mà phương pháp này đem đến . ngoài ra , chị em lại không biết rằng, bài tập Kegels có tác dụng cực tốt cho bà bầu trong công đoạn chuyển dạ và sau sinh đẻ .

Bài tập Kegels được thực hiện như sau: Hãy tự co lại rồi giữ chặt các cơ chung quanh âm đạo và hậu môn như thể bạn đang cố kiềm để nước tiểu không thoát ra ngoài lúc đi vệ sinh. Giữ Như vậy càng lâu càng tốt. Sau đó nghỉ xả hơi và lặp lại khoảng 10 lần cho một lần tập. Tố gắng tập Kegles khoảng 3 – 4 lần/ ngày. thế mạnh của bí quyết này là bạn có thể tập bất cứ lúc nào, vào bất cứ nơi nào ngay cả khi đang ngồi trước máy tính, xem truyền hình, thậm chí khi đang đứng xếp hàng trong siêu thị.